Гардеробная

Простота и комфорт в питании

Добрый день. Время идет, очень скоро начнется весенняя истерия топления жиров. В общем-то, это круглогодичная тема, но весной она актуальна как никогда. И я заметила, что не только для меня.

Где твоя майка. Сколько можно говорить, одевай майку всегда. Без майки только мыться.

Это майка? А с начесом где. Иди ищи.

В моем гардеробе зимние вещи на один — два размера больше летних. Как-то так исторически сложилось, что зимний вес у меня на пять кг больше летнего и каждую весну, легко или с большими усилиями, я избавляюсь от жиров. И в своей борьбе я очень любознательна и изобретательна.

По началу были спорт и диеты. После рождения сына спорт стал домашним, у нас поселился элиптический тренажер. Но с возрастом как-то больше начинаешь делать упор на питание: в том смысле, что я лучше не поем, чем пойду на тренировку.

Несколько лет назад я заплатила Борменталю за то, что меня научили считать калории. Полезное знание.

Третий год отопления нормального нет. Нельзя ни на кого надеяться. Дай мне масло я тебя согрею.

Я не понял, ты голая что ли. Почему так холодно. Раз два, майки две. Не понимаю, дальше то что-нибудь есть?

Пару — тройку лет назад я узнала про баланс КБЖУ. Оказывается! На сервисе fatsecret.ru я составляла ежедневное меню с учетом правильного соотношения калорий, белков, жиров и углеводов. Прекрасный сервис, лучший из всех, какие мне попадались.

В смысле, некрасиво. Я между прочим стараюсь. Конечно жир. Терпи, он мне нужен. Ты не на Кипре.

Мне плевать кто там и что. Я твой скелет хрен кому покажу. Мне весной не пахнет.

Но составлять ежедневно меню, следить чтобы из магазина доставлялся набор продуктов в соответствии с этим меню, готовить и не отступать для меня утомительно. Это отнимало у меня силы и радость. И пол года назад я вывела для себя универсальное решение, которым довольна по сей день.

На этой схеме медленно но верно вес снижается без вариантов.

А что заняться-то нечем. Пельмешки полепи со свининкой. Белок с жирком в углеводах, гениальнейшее изобретение человечества.  Сьешь, гарантирую, тебе будет хорошо.

Уже точно не помню, но что-то где-то в районе калории 1500, белки 80, жиры 40, углеводы 170 рацион следующий.

Потом в течении дня как удобно и в каком порядке удобно:

Гарнир это: крупы, бобовые, реже макароны и картофель. Овощи идут 2 грамма за 1.

Все это в течении дня можно тусовать и перетусовывать в каком удобно порядке. Суп сначала был в обед, потом как-то перекочевал на ужин. Когда тепло сразу замечаешь яблоки, когда холодно — тянет на орехи.

Перекусы (честно сказать мне это слово не нравится, ну да ладно) это всегда вкусные мне сегодня вещи. Я себя балую 2 раза в день. Сегодня, например, это были ванильные сухарики, и думаю взять по дороге домой молочный шоколадный пудинг.

Просто обожаю смесь орехов с темным шоколадом и морской солью. Один батончик на 190 ккал, то что надо. Покупаю на ихерб.

Сегодня у нас есть рыба — значит готовим рыбу, а завтра будут котлетки. Или, если я не куплю свои любимые котлеты, будет курица. И я совершенно не парюсь.

Может быть кто-то как и я уже замучился с этими жесткими меню и мой опыт будет полезен. С этой целью и пишу.

Но это мой итог, рожденный из недовольства и неудобств. А мне нужна простота и свобода, и в то же время порядок. Ваш итог, я уверена, даже если вы возьмете на вооружение мой, будет каким-то своим, иным.

Иди быстро сожри бутерброд с маслом, иначе кожа сморщится. Я испугаюсь и возьму контроль. Иди, я уже начинаю бояться. 

Ну ладно, последние два уже лишние. Давай свое диетпитание. Опробуем.

У моего ребенка лишний вес. В последнее время я и его стала кормить также с небольшими поправками — послаблениями. Ему главное не набирать, основная задача — держаться на уровне. Примерно месяц живем с ним так вдвоем, уже привык.

Желаю удачи.